Alla kan träna! Alla behöver träna! Det finns många som går runt och säger ”jag har den och den sjukdomen och kan inte träna”. Men blir du bättre av att vila? Det finns ingenting som heter att vila sig frisk. Människan är en produkt av evolutionen och vi är gjorda för att röra på oss. Vi behöver röra på oss för att må bra – både fysiskt och psykiskt.
Knepet är att för att få en träning som fortsätter i flera år är att träna det som man tycker är roligt. Det finns ofta träning som i tidningarna utmålas som ”den bästa träningen för att förlora kilon, bli snabbare, bli starkare, bli av med gäddhänget” och så vidare. Men är inte träningen roligt kommer vi inte att prioritera den och träningen kommer att läggas på hyllan. Den bästa träningen är den träning du tycker är rolig. Det spelar ingen roll om det är afrikans dans eller styrketräning – bara du har roligt.
Själv så styrketränar jag mycket, det kanske inte är så roligt i sig men jag styrketränar för att springa fortare, längre och bättre. Vips så blir styrketräningen roligare och som en bonus – jag går ned i vikt, orkar mera och har roligare i det vanliga livet. Men så fort jag hinner bjuder jag mig själv på en långtur i skogen – bara jag och mig själv. Den här, av alla föräldrar, högt älskade ensamtiden den tar jag när jag tränar. Att för en stund fokusera på mig själv och att må bättre.
Jag har inte tränat hela livet utan börjat på ”gamla” dagar med en sjukdom – kroniskt smärtsyndrom. För att hjälpa mig att hålla ordning på träningen, att hitta mönster i med och motgångar har jag en träningsblogg. Kanske kan man ha tur att inspirerar andra att börja att träna. Men det jag verkligen har lärt mig av min träning är man kan inte vila sig frisk – där emot kan man träna sig bättre och genom att tänka på vad du äter må mycket bättre.
