Yoga kan ge dig styrka, bättre kondition, balans, koordination och avkoppling. Flera olika varianter av yoga finns och här går vi igenom några av de vanligaste..
Hatha yoga för alla
Hatha yoga är den kanske vanligaste formen av yoga. Den tränar upp din fysik men har även ett meditativt inslag.
Du intar olika positioner i en lugn takt. Hatha yoga passar nästan alla och kan vara ett bra val för nybörjaren.
Power yoga för dig som vill få uthållighet
Power yoga är en yoga med ett stort fokus på kondition och styrka. Denna yoga är utformad för att du ska bli svettig.
Meditativa och avslappnande inslag har mindre plats i power yoga. Power yoga har snabbt blivit populärt på svenska gym och passar nog bäst de redan går på gym bäst.
Ashtanga yoga tränar din kropp
Ashtanga är den allra mest fysiskt krävande yogan. Ashtanga yoga kombinerar rytmisk djupandning med snabba kontinuerliga rörelser.
Ashtanga yoga är perfekt för dig som vill få en stark och uthållig kropp. Den här formen av yoga har dessutom ett stort fokus på koncentration.
Iyengar yoga stretchar kroppen
I iyengar yoga stretchar man kroppen mot motstånd och det är därför en form av yoga som använder hjälpmedel, t.ex. bälten. Alla rörelser sker stående.
Du stannar kvar länge i varje rörelse och ställning för att verkligen stretcha ut kroppen. Det är en perfekt form av yoga för dig som vill bli vig eller som har problem med nacke och rygg.
Fler former av yoga
Det finns otaliga former av y oga men de vi har gått igenom hör till de vanligaste. För att komma igång med yoga är det enklast att anmäla sig till en kurs eller ta ett power yoga pass på gymmet.
Mer om yoga
Du kan läsa mer om yoga på Nyfiken vital.
Hans Husman har tränat yoga fler år och skrivit om
yoga på Nyfiken vital.
Artikelkälla: http://artikelzonen.com
